在当今社会，网贷凭借其便捷性，成为不少人解决资金周转问题的选择。然而，生活充满变数，许多人会因各种突发情况导致网贷逾期还不上。当面临这种困境时，逃避并非良策，以下这些解决办法或许能帮助你摆脱困境。

       首先，要调整好自己的心态。逾期还不上网贷，产生焦虑和愧疚的情绪是正常的，但过度的负面情绪不仅于事无补，还可能影响自己的生活和工作状态。要明白，这只是暂时的经济困难，只要积极面对，总能找到解决办法。以平和的心态去应对接下来的一系列问题，是解决网贷逾期的重要前提。

       全面梳理债务情况是关键的一步。详细列出每一笔网贷的具体信息，包括欠款金额、还款日期、利率、逾期费用等。同时，要了解清楚不同网贷平台对于逾期的处理政策和规定。对自己的债务有一个清晰的认识，才能制定出合理的还款计划。例如，有些网贷平台可能在逾期初期有一定的宽限期，在宽限期内及时还款可能不会产生额外的费用。

       主动与网贷平台沟通是非常必要的。千万不要等到催收电话频繁打来才行动，应在意识到自己可能无法按时还款时，就主动联系网贷平台。向平台说明自己当前面临的困难和真实的财务状况，表达自己积极还款的意愿，尝试申请延期还款、分期还款或者减免部分逾期费用。很多网贷平台为了减少坏账损失，对于有还款意愿且确实遇到困难的借款人，会愿意协商出一个双方都能接受的还款方案。在沟通时，要注意保留相关的聊天记录或通话录音，以备后续可能出现的纠纷。

       增加收入是解决网贷逾期问题的根本途径。可以在保证现有工作稳定的前提下，寻找一些兼职工作来增加额外的收入。比如利用业余时间做一些网络兼职，像文案撰写、设计、翻译等；如果体力允许，也可以选择送外卖、跑滴滴等工作。通过开源节流，将更多的资金用于偿还网贷。同时，要合理规划日常开支，削减不必要的消费，将每一笔钱都用在刀刃上。

       寻求家人和朋友的帮助也是一种可行的办法。当自己确实无法承担债务时，不妨向家人和朋友坦诚地说明情况，寻求他们的理解和支持。虽然向亲友借钱可能会让自己感到不好意思，但这能避免逾期带来的高额利息和不良信用记录。在接受帮助后，要制定好还款计划，按时归还借款，维护好与亲友之间的关系。

       如果网贷平台存在违规行为，比如利率过高、暴力催收等，借款人要学会运用法律武器维护自己的合法权益。可以向相关监管部门投诉举报，要求平台按照法律法规进行整改。同时，要注意收集好相关证据，如借款合同、聊天记录、通话录音、转账记录等，以便在需要时能够有力地证明自己的主张。

       网贷逾期还不上虽然会给借款人带来很大的压力，但只要积极面对，采取正确的解决办法，就能够逐步解决问题，重新恢复正常的生活。在未来的生活中，也要树立正确的消费观念和理财意识，合理使用网贷，避免再次陷入类似的困境。