在当今社会，贷款已经成为了许多人解决资金需求的常见方式。然而，生活中充满了不确定性，有时候即使人们做好了还款计划，也可能会因为各种突发状况，如失业、突发疾病、家庭重大变故等，导致贷款逾期且暂时没钱偿还。当面临这样的困境时，很多人往往会陷入焦虑和迷茫，甚至可能因为处理不当而让自己的财务和信用状况变得更加糟糕。那么，贷了款逾期没钱还究竟该怎么办呢？

       首先，一定不能选择逃避。不少人在贷款逾期后，由于害怕面对催收电话和高额的逾期费用，就选择更换联系方式、躲避债权人。这种做法是非常不可取的。贷款机构并不会因为你不接电话、玩消失就放弃追讨欠款。相反，他们可能会采取更激进的措施，比如联系你的家人、朋友，甚至可能会将你的逾期信息上报征信机构，这会严重影响你的个人信用记录，以后再想申请贷款、信用卡等金融服务就会变得十分困难。所以，当发现自己可能无法按时还款时，要主动与贷款机构取得联系。

       主动沟通是解决问题的关键一步。你可以拨打贷款机构的客服电话，向他们说明自己目前遇到的困难和还款的实际情况，表达你愿意还款的诚意，并提出合理的解决方案。比如，申请延长还款期限，将原本较短的还款周期适当拉长，这样每月的还款压力就会相应减小；或者申请分期还款，把欠款分成若干期来偿还。大部分贷款机构在了解你的真实情况后，会考虑你的申请。因为他们的目的也是收回欠款，而不是把借款人逼上绝路。如果能够达成新的还款协议，一定要严格按照协议履行还款义务，避免再次逾期。

       如果有多笔贷款同时逾期，要对债务进行合理规划。可以先梳理清楚每笔贷款的还款利率、还款期限、逾期费用等情况，优先偿还利率高、逾期费用高的贷款，避免利息和费用不断累积。对于一些非紧急的债务，可以与债权人协商暂时推迟还款。同时，要制定一个详细的还款计划，根据自己的收入和支出情况，合理安排每月的还款金额，确保在满足基本生活需求的前提下，尽可能多地偿还债务。

       在努力偿还债务的同时，还需要想办法增加收入。可以利用业余时间找一些兼职工作，比如送外卖、做家教、写文章等。现在互联网上有很多兼职平台，提供了各种各样的工作机会。通过增加额外的收入来源，能够更快地积攒资金用于偿还贷款。此外，也可以审视自己的消费习惯，减少不必要的开支。例如，减少外出就餐、购买奢侈品的次数，避免冲动消费。把节省下来的钱用于还款，这样可以加快还款的进度。

       如果实在无法偿还贷款，还可以考虑寻求家人和朋友的帮助。向他们坦诚地说明自己的情况，请求他们在经济上给予一定的支持。虽然向亲友借钱可能会让你觉得有些难为情，但在这种困境下，这也是一种解决问题的办法。不过，在接受亲友的帮助后，一定要记得及时偿还借款，并向他们表达感激之情，维护好与他们的关系。

       贷了款逾期没钱还虽然是一件让人头疼的事情，但只要我们积极面对，主动与贷款机构沟通，合理规划债务，增加收入，节约开支，并在必要时寻求亲友的帮助，就有可能逐步解决债务问题，避免给自己带来更严重的后果。同时，在未来的生活中，要更加谨慎地对待贷款，合理规划自己的财务，避免再次陷入类似的困境。